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Bonjour
Tout d’ abord je tiens à vous remercier pour ces exercices et bons conseils.
Faut-il faire tous les 6 exercices ou peut-on en choisir que 1 ou 2 par exemple ,sans pour autant affecter l’ efficacité de (guérison) du nerf sciatique?
J’ aimerais savoir aussi si c’ est toujours du côté gauche que le nerf sciatique cause des douleurs ? Merci beaucoup !
Bonjour docteur je suis Abdou je suis sénégalais ça fait plus de 8 mois que souffre de problèmes musculaires commençant de mon hanche droit jusqu’a l orteil j avais beaucoup de crainte concernant cette douleur j en souffrais je pouvais pas aller voir un médecin ici c est trop cher mais par hasard je suis aller sur internet et je suis tombé sur tes recommandations et j ai fait les exercices subitement j ai senti un grande amélioration ça fait juste 2 jours le 12 2 2018 je vous remercie beaucoup je dormais pas assez a cause de mes douleur… Lire plus »
Bonjour Docteur; je tiens encore à vous remercier puisqu’en deux jours seulement j’ai retrouvé une certaine souplesse au niveau du dos. Je voudrais savoir si ça ne vous dérange pas si :
– la marche lente/active est indiquée pour atténuer la lourdeur au niveau de la cuisse (passage du nerf) et la jambe
– la conduite auto est permise
Mes salutations de Tunis
Bonjour docteur et Merci pour votre réponse.
J’ai été opéré en Norvège où j’en réside et ignore le terme technique désignant l’intervention.
Il s’agit d’une microchirurgie ou une petite hernie discale a été enlevé L5S1. Je suis sortie de la clinique 3 heures plus tard.
Les douleurs sciatique sont toujours présentes, le nerf est assez irrité selon le chirurgien.
Il m’a dit que est sceances de physiothérapie sous 4 semaines seraient bonnes à prendre.
Donc j’aimerai pouvoir faire quelques exercices mais ignore ce que je dois éviter.
Merci pour votre aide!
Salutations,
Laurent
bonjour moi j’ai des problème avec mon sciatique et je me suis fait mettre un filet au ventre a cause de plusieurs hernie a la suite de la reconstruction mammaire et jaimerais savoir si les exercices sur le ventre ppeuvent occasionner un problème, pouvez vous m’aider et existe t’il d’autre la exercice sur le dos ou debout pour le sciatique?? Je n’ai plus de qualité de vie mon sommeil est toujours perturbé a cause de cela et jaimerais bien réussir sans être obliger de consulter car je n’ai pas d assurance et mon conjoint est sans emploi et sans revenu… Lire plus »
je suis presentement ploquer au bas du dos avec nerf ciatique gauche.Coucher ca vas le dos a plat ca va.mAIS QUAND JE VEUX ME LEVER C,EST AFFREUX DIFFICULTÉ A RESTER DEBOUT MARCHER.Coucher et tourner ca vas pas pire aussi.Avez vous un conceil pour moi .aujourdhui j’ai lintention d,etre au repos.trop mal.Merci!
Bonjour docteur,
Je me suis réveille avec des douleurs au nerf sciatique que n’ai reconnues car j’en ai souffert pendant ma grossesse.
J’ai fait les exercices que vous conseillez sans probleme sauf le dernier je n’arrive pas à me coucher sur le dos car la douleur est intense au niveau de mon fessier gauche. Merci de m’éclaircir sur ce sujet.
Bien à vous.
Bonsoir, j’ai fait les exercices #1,4 et #5 pour la 1ere fois ce soir. Ma douleur dans ma jambe est très vive depuis plusieurs jours. J’ai essayé le #2 mais c’est extrêmement douloureux. Devrais-je tout de même tenter de le faire dans les jours à suivre? Est-ce qu’il peut être dommageable de le faire tout de même ou la douleur s’attenuera avec la pratique?
Merci
Bonjour j’ai une hernie discale qui compresse le nerf ciatique gauche et droite depuis 7mois c horrible a gauche sa ma paralysée la moitié de la jambe sans douleur mais à droite des douleur atroce je suis sous morphine 150mg par jour et cortisone en cas de grosse crise est ce que je peut faire ces exercice?en plus comme je ne peut pratiquement pas marcher je commence à avoir des douleur musculaire dans les mollet
Bonjour Docteur. Dommage que vous n’êtes pas dans mon coin j’irais vous voir assurément. Je souffre quotidiennement d’arthrose j’ai deux petites hernies à la colonne et maintenant le nerf sciatique m’empêche de fonctionner j’ai épuisée toute mes séances payées par mes assurances et en étant sur le chômage pour l’été je ne peux me permettre les coûts ….alors quand je suis tombée sur vos conseils et exercices ça m’a donné espoir. Et je sens déjà un peu d’amélioration il faut dire que mes douleurs sont intenses alors j’y vais progressivement. Merci c’est pas tous Docteurs qui feraient ça. Très apprécié… Lire plus »
Bonjour
J ai essayé les deux exercices d extension du fessier et cela a l’air de me soulager , par contre l exercice N 2 me fait peur car il me position en « hyper lordose « me semble susceptible d’augmenter le pincement , pouvez vous me rassurer et/ ou m expliquer son efficacité, cen’est Pas de la méfiance mais j aime bien comprendre avant de faire. Dans tous les cas merci pour votre disponibilité et partage.
Bonjour, tout d’abord merci de répondre aux questions c’est vraiment gentil. Dans quelle ville exercez-vous ? Mon problème est particulier, disons que je n’ai jamais de douleur sauf lorsque j’execute des exercices comme le Squat ou le Soulevé de Terre et que j’arrive à une charge assez lourde, sinon lorsque la charge est légère je n’ai toujours rien de particulier. Arrivé à la charge lourde je commence à avoir une douleur comme un “point” en haut de l’ischio / début fessiers, j’ai eu beau prendre énormément de repos et m’étirer de temps en temps, la douleur persiste lorsque je retourne… Lire plus »
Bonjour,je viens juste de découvrir votre page…je viens juste de commencer les exercices qui m’ont bien soulagé…juste une petite question…je me suis fait opéré de la scoliose il y’ 28 ans.Actuellemdnt j’ai parfois des douleurs à la hanche et surtout parfois des courants d’électricité en bas de la colonne vertébrale. En raison da ma platine les Dr ne me disent rien de précis en Turquie…en recherchant j’ai vu que mes douleurs sont similaires à celles de la sciatique.est’ce que les courants d’électricité sont visibles également pami les maux de la sciatique? Merci.
Bonjour,j’ai été voir une chiro le 3 mai mon prochain rdv est pour le 7 mai j’ai retourné au travail le 4 et le 5 mai en demi journée je travaille en privé comme dans un chsld mais pas d’assurance et déjà manqué mon travail le 1,2 et3 mai. Ma question est pour les exercices suggérés c’est mieux d’attendre après le 2ieme rdv ou peux commencer le plus tôt possible actuellement la douleur peux varier un peu mais je dirais encore comme un 7/10 baisse quand il y a prise de Advil mais le soulagement est court jour comme nuit.… Lire plus »