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Bonjour.Je viens de passer un IRM et résultats,petit debord fiscal et fibrose.Edt ce que c est exercices peuvent m aider pour diminuer le debord fiscal?merci
Bonjour, un débord discal signifie un petit bombement de votre disque intervertébral. Les exercices pourraient donc vous aider à diminuer ce bombement. Cependant, vous devrez être vigilant(e) dans vos mouvements afin de ne pas l’empirer. Les exercices 1 et 2 pour la région cervicale et les exercices 1, 2 et 3 pour la région lombaire devraient pouvoir être faits sans trop de risque. Gardez toujours à l’esprit qu’il ne faut pas ressentir de douleur vive lors de la pratique de ces exercices.
Bonjour,
J’ai 29 ans aucune grossesses imc normal et une double hernie conflictuelle, j’ai eu une phase aiguë ou je suis sous trt.
J’aimerai savoir si ces mouvements sont bons pour moi ? Et à quelle fréquence ? Dois je maigrir plus ?
Merci pour vos réponses.
Bonjour, premièrement si votre IMC est normal je ne vous conseille pas de perdre plus de poids. Pour vos hernies, vous pouvez essayer les exercices ci-haut tant et aussi longtemps que ceux-ci n’exacerbent pas vos symptômes. N’hésitez-pas si vous avez d’autres questions.
Je vous remercie infiniment je tâcherai de pratiquer les exercices que vous conseillez.
Bonjour ‘ai une hernie discale quelle exercices je peux faire,SVP??
Bonjour, premièrement avez-vous une hernie discale cervicale ou lombaire? Est-elle aiguë (moins de 3 semaines), subaiguë (entre 3 semaines et 3 mois) ou chronique (plus de 3 mois)? Quels-sont vos symptômes?
Bonjour j’ai une hernie discale des cervicales puis-je faire tous les exercices que vous proposez merci de votre réponse
Bonjour, accouchement il y a 18 mois et le diagnostic vient de tomber après plusieurs examens: hernie discale intracanalaire médiane. Je souffre beaucoup et je n’en veux pas me droguer aux anti-inflammatoire. Je suis prête à faire des exercices si ceux ci m’aide à retrouver une vie normale. Dois je prendre en compte ceux au dessus?
Les exercices du haut sont pour une hernie discale cervicale. Ceux du bas sont pour une hernie discale lombaire. Faites ceux qui répondent à votre problématique.
Je souffre d’une double hernie discale depuis plus de 10 ans.toute la partie guauche de mon corps est endommagée.engourdissement. .. je ne veux pas être opérée. Aidez-moi.
Bonjour je souffre d’une hernie discal l5s1 de plus de 3 mois j’ai eu une infiltration pour soulager la sciatique casser par ceci mais tjr des douleur bas du dos et dans la jambe beaucoup moins douloureux mais présent que faire
Bonjour Dr Michael Desbiens J.ai des douleurs aux :haut de la fesse , (Pli de l’aine) , la cuisse coté du genou ,bas de la jambe ,cheville et pied enflé. et c’est très douloureux je peut a peine marché. Mon médecin me feras passer un: RMI lombaire , DLR L4-L5 centrale avec irradiation MID . Que faire en attendant parce que ici a Montréal c’est long avant d’avoir un R.D.V. Si votre clinique serait a Montréal je vous consulterais immédiatement. Merci a L’avance
Bonjour à vous, premièrement je ne peux me prononcer avec certitude sur votre cas en raison de l’absence de rapport d’IRM et d’évaluation de mon côté. Cependant, vous pourriez en attendant pratiquer les exercices qui figurent sur cette page: https://chiroste-foy.com/6-exercices-nerf-sciatique/. Assurez-vous néanmoins que vous n’avez pas d’exacerbation de vos symptômes lors de la pratique de ces exercices. N’hésitez-pas à me revenir avec de plus amples informations lorsque vous aurez passé votre IRM. Au plaisir.
Bonjour Mr je soufre d’une hernie discale en seulement deux mois, actullement Jai mal au dos. C’est la deuxieme fois que ca me derange et mal. Est ce que Je peux faire Des rapports etant atteint de cette maladie
Bonjours je vien de passer l’IRM et la conclusion:
volumineuse hernie discale mediane en l4-l5 conflictuelle sur discopathie.
hernie descale mediane en L3-L4 et L5-S1 non conflectuelle.
quelle exercice je peux faire merci d’avance docteur
Bonjour, tel que décrit plus haut, vous pouvez faire les exercices tant qu’ils n’exacerbent pas vos douleurs et/ou engourdissements. Il est difficile de confirmer quels exercices sont susceptibles de fonctionner en lisant un rapport d’IRM. La réponse de votre corps à la pratique de ces exercices vous dictera mieux lesquels sont indiqués et lesquels sont contre-indiqués.
Bonjour,
J’ai 20 ans.
Je souffre d’une double hernie discale L4-L5/L5-S1 depuis presque 3 ans, la deuxième étant très volumineuse a cette époque. J’ai eu 3 infiltrations en août 2016 grâce auxquelles les douleurs se sont estompées. Cependant j’ai des crises de douleurs fréquentes malgré la kinésithérapie, et cette année les douleurs reprennent comme avant mes infiltrations.
Que puis-je faire ?
Merci
Bonjour, j’ai une hernie discale lombaire assez importante avec jambe gauche souvent douloureuse et engourdie. Je ressens également assez régulièrement des douleurs dans le bas ventre côté gauche. Est-ce que les deux peuvent être liées ? Puis-je me lancer dans les exercices que vous proposez sans trop de craintes ou bien mieux vaut-il attendre de consulter ? Merci beaucoup…
Bonjour, premièrement oui les 2 douleurs peuvent être liées. Elles peuvent cependant être 2 conditions bien différentes. Il est toujours conseillé de consulter pour une problématique d’hernie discale afin d’avoir l’avis d’un professionnel. Il pourra donc vous indiquer s’il est opportun ou non de débuter un programme d’exercice comme celui décrit plus haut.
Bonjour, j’ai une hernie discale lombaire. Comment soulager le mal, mon coccyx me fait mal terriblement. Je fais aussi de l’artrose dans la colonne. Merci
Bonjour. Je viens de passer un IRM et j’ai une protrusion discale circonférentielle, paramédiane et foraminale droite sur L3-L4 et une protrusion discale focale médiane et paramédiane gauche sur L4-L5. Les exercices que vous donnez sont-ils tous oportuns pour mon probléme ? Sinon, puis je encore faire du vélo les jours ou je n’ai pas mal ? A noter que mon hernie s’est déclarée il y a maintenant 3 mois.
Merci par avance. cdt.
Bonjour, premièrement vous pouvez en effet tenter les exercices. Si ils sont tolérables et qu’ils n’exacerbent pas vos douleurs/engourdissements, continuez-les. Pour ce qui est du vélo, je vous conseille de commencer par de courtes distance et de rester sur des surfaces planes (évitez les côtes et les surfaces inégales). Si vous êtes confortables, vous pourrez alors augmenter peu à peu vos distances.
Bonjour, j’ai une hernie cervicale discale latéralisée à gauche conflictuelle c6 c7 et une hernie dorsale d5 d6 Votre aide SVP
bonjour ya 3ans j ai ete operee d une hernie discale L5S1 est ce normale qu elle soit revenue exactement au meme endroit plus avec un tassement des vertebres je devrai me faire operer normalement
J’ai une hernie discale canalaire.
Que dois je faire?
bonjour..j’ai une hernie discale lombaire,je suis sous traitement mais j’ai trop mal je peux pas marcher ni me tenir droit longtemps..le médecin ma prescrit un repos de 7 jours mais rien n’a changé j’ai toujours mal même très mal
Bonjour, il est certain qu’une hernie discale dans son stade aigu peut être très douloureuse. Il n’y a malheureusement pas beaucoup de choses à faire à part contrôler les symptômes (ex: médication, glace, repos). Une fois que les symptômes sont plus tolérables, les traitements ainsi que les exercices peuvent être entrepris. En vous souhaitant un prompt rétablissement.
Bonjour, j’ai été opéré d’une hernie discale il y a 10 ans, pendant 10 ans je n’ai pas eu de douleur. J’ai à nouveau mal, j’ai consulté un médecin refait un irm, en gros je dois faire des exercices McKenzie ce que je trouve très efficace. Vivant en Allemagne je ne peux allé régulièrement chez le Kiné. Ma question: le gainage est-il recommandé ?
Bonjour, mon fils à une discopathie S1 L5 avec hernies discales . Il est en ce moment dans de fortes douleurs. Doit-il pratiquer les mouvements recommandés ou attendre que l’inflammation soit moins importante? C’est un sportif de haut niveau en ski. Merci pour votre réponse et vos conseils.
Bonjour, c’est certain qu’il n’est pas idéal de commencer les exercices quand l’hernie discale est à son stade aigu. Je vous conseille donc de contrôler les symptômes en diminuant l’inflammation avant de les commencer. Vous devez toutefois garder en tête que les exercices ne doivent pas exacerber les douleurs et/ou les engourdissements.
Bonjour Dr,
J’ai une hernie discale cervicale c6-C7 qui me comprime la moelle épinière, puis-je faire vos exercices?
En vous remerciant par avance.
Bonjour
Tous cs exercices ne peuvent pas être faits en cas de crise aiguë. Perso, j’ai 3 hernies discales lombaires don’t une importante L5/S1 et j’ai bien du mal à marcher, à rester assise, à monter et descendre de ma voiture, à me lever et me tourner en position allongée…. Donc juste pas possible de faire ces mouvements même les 3 premiers !!! Pourtant j’aimerai trouver une solution pour me soulager sans passer par la cortisone 😕🤔. Merci.
Bonjour. Cela peut effectivement être difficile, voire impossible de pratiquer ces exercices en phase aiguë en raison de la douleur qui y est associée. Je vous conseille donc de procéder avant tout à une consultation en chiropratique afin de diminuer l’intensité de vos symptômes. Vous pourrez alors retenter les exercices.
Bonjour,
Jai une hernie discale l5 et s1. Je suis ej arret de travail depuis le 10mai. Jallais mieux depuis quelques jours, mais je suis allee au cinema et depuis jai bcp mal et je recommence à avoir des fourmillements.
Quels exercices me suggerez vous
Bonjour, il peut être normal d’avoir un léger ressaut de l’inflammation au niveau L5-S1 après avoir été longuement assis sur un siège de cinéma qui n’était probablement pas tout à fait ergonomique. Les exercices ci-hauts sont ceux proposés pour une hernie discale, vous pouvez donc les tenter. Vous devez cependant les suspendre si ils ont tendance à exacerber vos symptômes.
Bonjour,Je souffre de douleur au niveau de l’épaule du bras de l’avant bras et du poignet et j’ai les trois premiers doigts qui ne ressentent pas les choses que je touche pouvais vous me donner un diagnostic
Bonjour, malheureusement je ne peux pas vous donner un diagnostic précis sur la seule base des symptômes que vous me décrivez. Il faut d’abord procéder à un examen précis de votre condition et investiguer plus en profondeur afin de poser un tel diagnostic. Il me ferait cependant plaisir de vérifier cela avec vous. Vous pouvez nous téléphoner au 418-652-1234 pour de plus amples renseignements.
Bonjour docteur,suite à deux grossesses jai eu un debord discal lombaire (l5.s1) , et une scoliose dorsale, je souhaiterai commencer le sport en salle de.sport mais j’ai aucune idées sur les exercices et machines nocifs pour mes maux si vous pourriez m’éclairer merci d’avance
Bonjour, pour ce qui est des exercices en salle de sport cela est une très bonne idée afin de vous aider à améliorer votre condition et à diminuer vos douleurs. Cependant, je vous conseille de rencontrer une personne apte (comme un kinésiologue) à vous faire un programme d’entrainement sur mesure qui soit indiqué pour votre bombement discal. Vous pourrez donc vous assurer que les exercices que vous ferez seront adaptés à votre condition et limiteront le risque de blessure.
Bonsoir j ai une ebauche de protusion discale puis je faire ses exercices merci
bonjour, tous les exercices proposés me sont douloureux. j’ai eu une disectomie-laminectomie pour la L5-S1 mais il y a toujours un pincement qui se fait dans le dos ou dans l’articulation sacro-iliaque. la L3-L4 et L4-L5 n’en sont qu’aux débords et la L4-L5 a déjà été infiltrée 3x.
y-a-t-il d’autres exercices possibles ?
Bonjour, vous pourriez soit essayer ceux pour l’entorse lombaire sur la page suivante https://chiroste-foy.com/5-exercices-entorse-lombaire/ ou encore ceux pour la sténose spinale sur le page suivante https://chiroste-foy.com/exercices-stenose-spinale/ .
Excellent !
Merci
Bonjour docteur,
J’ai une hernie intra spongieuse de 1 cm en L5S1, que puis-je faire pour soulager la douleur puisque je ne peux prendre des anti inflammatoires.
Merci
Bonjour, vous pourriez premièrement essayer les exercices ci-hauts. Assurez-vous cependant que ceux-ci n’exacerbent pas vos symptômes. Si vous n’êtes pas soulagé(e), je vous conseille de rencontrer un chiropraticien qui pratique la technique Cox, laquelle est habituellement efficace pour votre type de condition: https://chiroste-foy.com/technique-cox/.
bonjour,
je viens de passer une IRM suite à un mal de dos traité depuis 7 semaines pour une sciatique, puis pour une double tendinite et conclusion IRM: minime hernie foraminale droite L5-S1.
Je n’ai pas pu voir mon neurologue et je suis un peu inquiet.
Que faire? Merci pour vos réponses.
Bonjour, premièrement désolé pour le délai. Avez-vous réussi à rencontrer votre neurologue? Si oui quel a été son compte rendu? Avez-vous essayé les exercices ci-hauts? Si oui, vous ont-ils aidé à soulager vos symptômes? Pour ce qui est du traitement de votre condition, je vous conseille vivement de rencontrer un chiropraticien qui utilise la technique Cox: https://chiroste-foy.com/technique-cox/. En effet, cette technique est habituellement efficace pour traiter les sciatalgies provenant d’une hernie discale.
Bonjour, on m’a diagnostiqué une double hernie discale en L2-L3 et L3-L4 à 17 ans alors que je faisait des études de peintre en bâtiments, depuis je suis vendeuse et ça a presque disparu à force d’être debout et de marcher mais récemment c’est revenu et les douleurs sont importantes, les exercices n’aident pas à soulager la douleur… que faire ? ( médecin vu et en attente d’amélioration avec les médicaments )
Bonjour, bien que la médication puisse vous aider à soulager vos symptômes, je vous conseille vivement de consulter également un chiropraticien afin qu’il évalue votre condition et vous propose un traitement adapté. La technique Cox est habituellement très efficace pour ce type de condition: https://chiroste-foy.com/technique-cox/. Vous pourriez donc tenter d’en trouver un dans votre région qui utilise cette technique. N’hésitez-pas si vous avez besoin de plus amples informations.
Je vais me renseigner ! J’en souffre à nouveau depuis peu et régulièrement je vais donc aller refaire une IRM pour voir si ça a évolué… Merci de votre réponse
Bonjour docteur, j’ai fait plusieurs examens et le résultat montre que j’ai une hernie discale chronique. Je ressens d’énormes douleurs au dos.
Je souhaite avoir des conseils de votre part.
Je suis un africain et je réside en côte d’ivoire qui est située en Afrique de l’ouest.
Je vous envoie mon mail pour pouvoir échanger avec vous.
dinguimj@gmail.com
Bonjour, je vous conseille premièrement de consulter un chiropraticien si les exercices ci-hauts ne sont pas suffisants pour réduire vos symptômes. Essayez d’en trouver un dans votre région qui pratique la technique Cox ou une technique qui pourrait s’y apparenter: https://chiroste-foy.com/technique-cox/. N’hésitez-pas à me contacter si vous avez besoin d’informations additionnelles.
Merci docteur, je ne pense pas que cette technique est pratiquée dans mon pays mais je m’efforcerai à faire des recherches sur cette technique
J’aurais bien aimé vous aider de façon supplémentaire. Cependant, je ne connais malheureusement aucun collègue pratiquant en Côte d’Ivoire. Je vous souhaite donc la meilleure des chances dans vos recherches. Laissez-moi savoir si vous avez trouvé quelqu’un qui vous convient, je pourrais donc le ou la référer au besoin.
Bonjour
J’ai une hernie discale postero mediane l5-S1 et conflit avec la racineS1 gauche à son passage au niveau de l’émergence.
Est possible de faire du sport avec l’appareil a vibrations car avec problème de genou c’est compliqué pour faire du sport…
Bonjour, pouvez-vous m’indiquer de quel appareil à vibration vous parlez svp? Vous pouvez mettre un lien de l’appareil en commentaire pour que je puisse vous répondre avec précision.
Bonjour
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